CATARSIS. vive tranquila aunque no tengas todas las respuestas.

Iniciaste un cambio en tu vida
—o te vino uno sin avisar—
y el camino se te está haciendo más cuesta arriba de lo que pensabas.

Ya sabes: 

  • Tu cabeza no para
  • Te haces las mismas preguntas mil veces y sigues sin respuestas
  • Hace tiempo que no descansas bien,
    o directamente nunca descansas

    …y todo ello mientras tu vida te sigue exigiendo que estés al 100%

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Bienvenida a
- CATARSIS -

LA EXPERIENCIA QUE TE MUESTRA CÓMO ATRAVESAR ESTA ETAPA EN PAZ
AUNQUE AHORA MISMO no tengas ni idea de dónde ni cómo vas a estar dentro de un año.

Puede que lleves un tiempo en medio de un cambio o una transición vital.

Y desde entonces, da igual si estás haciendo algo que antes te encantaba, en el trabajo o en casa, que tu mente se va una y otra vez al mismo «monotema».

  • Le das vueltas a cómo será el futuro,
  • a si estás haciendo lo correcto,
  • a cómo vas a sostener en el tiempo este periodo tan demandante,
    física, mental y emocionalmente… 
Y no es que tengas miedo al cambio.
Ese nunca ha sido tu problema.

Tú te atreves, tomas acción,
te reinventas cuando algo en tu vida deja de tener sentido y lo miras a la cara.

Eres, lo que yo llamo, una flamenca.

Pero lo que se te está complicando es sostener tu proceso y la incertidumbre que genera en el día a día, mientras tu vida no para.

Y, por si fuera poco… sientes que atraviesas todo esto sola

porque escuchar un «tú eres una tía muy resuelta, ya verás cómo todo sale bien» no te resuelve absolutamente nada. 

Precisamente porque siempre has sido una tía muy resuelta, te cuesta tanto estar en un momento que no puedes resolver ni controlar de un día para otro. Así que, ahí sigues…

Capaz, valiente, decidida… y agotada.

Justamente, de cómo puedes vivir esta etapa
 sin hacerte un burnout de tu propia vida,
es de lo que me gustaría hablarte. 

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Imagina que han pasado un par de meses.

Que estás tomando un café con una amiga y te pregunta: «Oye, ¿y tú cómo vas con lo tuyo? ¿Cómo estás?»

Y por primera vez en mucho tiempo, no se te cierra el estómago, no te quedas en blanco buscando qué decir, ni acabas contestando con un: 

«puff… bueno, tirando…»

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Porque por primera vez, le cuentas que sigues teniendo días de dudas, que tu proceso sigue siendo complejo... pero que sientes que has conquistado esta etapa de tu vida. Y que gracias a - CATARSIS - ...

Tu amiga te pregunta si ya no te preocupa el futuro.
Y le dices que sí te preocupa, porque eres humana,

pero que ya no te consume. 

Ya no sientes que tienes que justificarte, ni dar explicaciones de más, que ni tú misma tienes. 

Simplemente… le contestas que estás en ello. 
Y eso ya es mucho. 

Porque ahora, te sientes tranquila y capaz de sostener tu proceso y la incertidumbre de esta manera.

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Y todo esto no es un bonito ejercicio de manifestación imaginando un futuro idílico.

Esto es algo que puedes aprender a vivir tú también, de forma mucho más sencilla de lo que crees.

 

 pero, ¿cómo llega una a sentirse así?

pues gracias a atravesar un punto de inflexión.
Una transformación.
una – CATARSIS –

No para cambiar y convertirte en otra persona, sino para todo lo contrario:

canalizar todo el ruido que tienes ahora mismo,
entenderte y encontrarte de nuevo a ti,
aunque estés atravesando un momento turbulento.

Te presento los 3 pasos con los que despejamos el ruido y conquistamos los procesos de cambio en
- CATARSIS -

1. Entenderte

Miras de frente dónde estás y hacia dónde quieres ir. Compruebas si el viaje tiene sentido real.

Conectas con tu potencial para superar retos e integras cómo funciona tu cabeza en momentos turbulentos, con la profundidad necesaria para que no interfiera más en tu bienestar.

Dejas de taconear en tu mente para poder escuchar tu propia voz, esa que sabe lo que necesitas y cuál es el siguiente paso, aunque no tenga todas las respuestas.

2. Autorregularte

Recuperas tu capacidad para regularte y acompañarte, incluso en los días malos, apoyándote en tu cuerpo, tu sistema nervioso y tu energía, para soltar definitivamente lo que la cabeza sola no puede.

Con prácticas cortas, amenas y hasta divertidas, de las que te apetece repetir. Nada de 30 minutos sentada contando respiraciones, ni hacer el pino puente con un matcha en la mano. Y sobre todo, sin la culpa de tener que hacerlo «todos los días» por obligación.

3. Tu Manual Personalizado

Construyes tu propio manual de instrucciones: no el de la vecina del cuarto ni el de las recomendaciones de Instagram, sino uno hecho a tu medida.

Con tus ritmos y tus ciclos, lo que te desgasta y lo que te recarga, y tu forma natural de actuar sin agotarte ni pasarte mil horas dándole vueltas al mismo tema.

Algo que te servirá para este momento vital o para cualquier cambio o situación demandante que tengas que atravesar en el futuro.

Todo ello, guiado por: 

+Flamenca

Mi metodología de integración, presente en todo lo que hago.

Creada para mujeres con poco tiempo y mil cosas en la cabeza, que necesitan bajar revoluciones, desatar los nudos físicos y emocionales acumulados, disfrutar y escuchar su verdadera voz.

Cada experiencia está creada con mucho cuidado y dedicación, combinando movimiento, sonido, voz, prácticas activas y pasivas, dinámicas de autoconocimiento reveladoras y la base teórica justa y necesaria para entender lo que te pasa, experimentarlo e integrarlo en tu vida real.

Porque no busco ofrecerte solo una experiencia bonita, sino que te lleves claves que puedas seguir utilizando en tu vida real.

Momentos de poder, de los que sigues acordándote semanas después, que son un regalo y un refugio en medio de tu frenesí

Valor: 297 €

Posibilidad de pago en 3 veces

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Así, siguiendo estos sencillos pasos, un día, casi sin darte cuenta, ya no reconoces a la mujer que llegó agotada al principio de esta conquista, y te sorprendes a ti misma, contándole a tu amiga que estás satisfecha con cómo estás atravesando esta etapa, aunque no tengas todas las respuestas.

Y digo sin darte cuenta,
porque
– CATARSIS –
está diseñada
para integrarse en tu vida
en menos tiempo de lo que te imaginas.

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¿Cómo es - CATARSIS - por dentro?

CATARSIS es una experiencia de 9 semanas
repartidas en 3 meses,
con una metodología diseñada para encajar
en vidas frenéticas y en movimiento,
que no te supondrá más de
5 horas al mes.

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🔥 La Experiencia

Semana a semana vas a ir atravesando los 4 territorios imprescindibles para conquistar tu proceso de cambio con serenidad.

El contenido está compuesto por audios tipo podcast, prácticas cortas y momentos de integración, perfectamente minutados, para que los puedas encajar en cualquier hueco.

Cada 3 semanas, tendrás una semana de descanso. Porque conquistar tu vida en movimiento también necesita de paradas técnicas, para tomar aire y observar, sin agobiarte.

🔥 El Acompañamiento

Empiezas con una sesión de onboarding individual conmigo, para que analicemos juntas dónde estás, cuáles son tus necesidades específicas y hacia dónde vamos.

Durante el programa, sigo acompañándote a través del grupo de WhatsApp y de una sesión grupal en directo al final de cada mes, donde podrás resolver tus dudas y nutrirte del calor del grupo de mujeres que están transitando el mismo camino que tú.

Además, cerramos la experiencia con una sesión grupal final, para revisar juntas cualquier duda sobre tu propio manual de instrucciones y aterrizar tu plan de acción personalizado, comprometiéndonos en círculo.

así encuentras una experiencia que se ajusta
a tu vida, y no al revés.

Y además... el Extra ✨

Porque sé que hay veces que todo se desborda,
CATARSIS también incluye un recurso de emergencia:


Respiraciones Sanadoras para momentos de crisis.
Tres técnicas concretas que siempre puedes usar para regular tu sistema nervioso y volver a ti, sin necesitar 30 minutos libres ni meses de práctica.

Valor: 297 €

Posibilidad de pago en 3 veces

¿Quién está detrás de - CATARSIS - ?

Mi nombre es María.

Soy cosecha del 89 y mi vida ha estado marcada por el cambio constante.

La definición que más me representa es una que me puse yo misma —y que ahora usan todas las mujeres de mi comunidad—: la de Flamenca Frenesí.

Una tía fuerte, con carácter, que no se detiene y lucha por un futuro mejor, pero que por el camino se ha visto muchas veces sobrepasada intentando sobrevivir a todas las cosas en las que se había metido.

Nunca tuve miedo a cambiar.

Al contrario: soy de las que se lían la manta a la cabeza y saltan a por todas, aunque eso signifique lidiar con demasiadas cosas: emprendimientos, gestión de equipo, másters, viajes laborales, mudanzas internacionales… y más cosas que no siempre acabaron bien. 

Lo que me llevó a hacerme varios burnouts de mi propia vida. De esos de los que no te puedes coger una baja, porque tienes que seguir remando hasta salir a flote.

Con los años, me di cuenta de que iniciar un cambio es relativamente fácil.

Lo verdaderamente complicado es sostenerse durante los meses —y muchas veces años— que dura el proceso, más si cabe, cuando en tu vida siempre hay alguno teniendo lugar.

Así que empecé a buscar una fórmula real para no volver a quemarme cada vez que algo se movía en mi vida. Entender qué me pasaba y cómo acompañarme, sobre todo en esos días en los que me sentía desbordada y quería mandarlo todo a la mierda.

Me fui sola hasta la India para conocer en profundidad lo que las filosofías ancestrales tenían que decir al respecto. Lo completé estudiando y experimentando los protocolos de mindfulness actuales, y explorando otras disciplinas de autorregulación y autoconocimiento, especialmente aquellas que ponían en valor a la mujer y sus problemáticas actuales.

Y de todo ese recorrido, sumado a años de experiencia trabajando con mujeres especialmente saturadas por su día a día, acabé encarnando el rol de:

Guía y Sostén de Vidas Frenéticas y Procesos de Cambio.

Y así nació la metodología integrativa y experiencial que hoy comparto a corazón abierto en CATARSIS, con todas aquellas mujeres que necesitan oxígeno, fuerzas y sostén para atravesar su proceso de cambio, y no lo encuentran por ningún lado.

dinámico . ORIGINAL . EMOCIONANTE . EFECTIVO . CLARO . CALMANTE

Ellas ya han vivido la - CATARSIS -

QUERIDA FLAMENCA, AHORA tienes
2 opciones
para vivir TU PUNTO DE INFLEXIÓN

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- CATARSIS -

La Experiencia completa de 9 semanas + el acompañamiento grupal:

Acceso durante 6 meses
Sesión 1:1 de onboarding (30 min)
3 sesiones grupales en directo
Workbook: Tu Manual de Instrucciones Personalizado

+ El extra:

Bonus: Respiraciones Sanadoras para momentos de crisis.

297 €

Posibilidad de pago en 3 veces

- CATARSIS VIP -

La Experiencia completa de 9 semanas + el acompañamiento grupal:

+ El extra:

+ Acompañamiento personalizado y Diseño Humano (la adaptación a tu momento vital):

2 sesiones individuales conmigo de Acompañamiento y Diseño Humano Aplicado (60 min cada una) 
+ PDF personalizado con las “Claves para
integrar tu Diseño Humano en tu Vida”.

Estas sesiones son el complemento perfecto para llevar tu Diseño Humano a tu vida real: no como un horóscopo que te dice cómo eres, sino como una herramienta para entender de verdad cómo decides, cómo funcionan tu mente y tu energía, cuál es tu forma más natural de tomar decisiones, cómo reconocer tu sexto sentido y qué necesitas tener en cuenta para atravesar cada momento.

Te acompaño de forma personalizada a dejar de vivir a contracorriente de tu propia energía para construir tu día a día de forma alineada, sencilla y sin desgaste.

467 €

Posibilidad de pago en 3 veces

Lo que quizás te estás preguntando.... y tal vez sea sólo una excusa para no dar el paso
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Sí, si…

  • estás en medio de un cambio o una transición —elegida o no: trabajo, pareja, ciudad, identidad…— tu cabeza no para y necesitas bajar revoluciones.
  • Tus semanas últimamente se te estan haciendo muy cuesta arriba, y no quieres caer en un burnout de tu propia vida. 
  • Te gustaría vivir esta etapa con serenidad, y sentirte orgullosa de ti misma cuando la recuerdes. 
  • necesitas herramientas que quepan en una vida frenética y no, otra obligación en tu lista infinita de cosas por hacer.
  • sientes que tu vida está “entre dos versiones” de ti misma, y necesitas encontrar respuestas verdaderas en tu interior, y salir de la máquina de dar razones en la que se ha convertido tu cabeza.

No es para ti, si buscas una fórmula rápida que te diga cómo va a terminar esta etapa de tu vida. No puedo ver el futuro. 

Entonces ya sabes que acumular información y probar técnicas que no te apetecen ni encajan en tu vida, no es lo que necesitas.

CATARSIS no va de darte más cosas que hacer ni de decirte cómo deberías vivir. Vamos a entender qué te está pasando, experimentar con herramientas de autorregulación y descubrir qué te funciona a ti para atravesar este momento sin pasarte el día peleándote contigo misma.

No puedo prometer que todas las mujeres van a experimentar los mismos cambios ni en el mismo plazo. 

Lo que sí puedo ofrecerte es una metodología diseñada especialmente para estos momentos turbulentos, herramientas prácticas efectivas y acompañamiento para trabajar una forma diferente de atravesar esta etapa.

Además, ya has visto que algunas mujeres empiezan a notar cambios desde las primeras semanas, como muestran los testimonios.

Precisamente, esta experiencia está diseñado para mujeres con vidas frenéticas.

Cada audio o práctica lleva el tiempo marcado, para que sepas qué te cabe en cada hueco. Son menos de 5 horas al mes, y cada 3 semanas hay una semana de descanso para ponerte al día. Si te descuelgas, retomas donde lo dejaste: aquí nadie puntúa y cada mujer va a su ritmo. Tienes acceso al contenido durante 6 meses.

No. CATARSIS está diseñado para que puedas empezar sin experiencia previa ni necesidad de conocer ninguna disciplinas en concreto. Sólo te necesitas a ti misma y lo que ya tienes por casa. 

Sí, puedes consultar la opción de pago a plazos a través de PayPal al finalizar tu compra. PayPal comprobará si cumples los requisitos para acceder a esta modalidad y te mostrará las opciones disponibles. 

Las preguntas son recogidas semana a semana a través de un formulario y se contestan de forma anónima durante el directo. Si no puedes acudir al directo recibirás la grabación de esta parte. 

CATARSIS VIP incluye un acompañamiento más profundo e individualizado.

Tendrás 2 sesiones individuales 1:1 conmigo, en las que llevaremos tu Diseño Humano a tu vida real, profundizar en tu forma particular de funcionar, reconocer patrones que se repiten en tu vida y encontrar claves para atravesar tu proceso con más serenidad, sin ir a contracorriente de ti misma y tu energía. 

Especialmente si estás atravesando un momento de mucha fricción, estas sesiones te ofrecen un espacio para profundizar en tu manera particular de funcionar, vivir y encontrar claves que te ayuden a conquistar tu proceso con más serenidad, sin ir constantemente a contracorriente de ti misma desgastando constantemente tu energía.

Además, te llevarás un PDF personalizado (cada sesión) con las claves que hayamos trabajado, para seguir observándolas e integrándolas a tu ritmo. Estos PDFs son el complemento perfecto que guardar junto con tu Manual de Instrucciones Personalizado.

CATARSIS es un programa experiencial de autoconocimiento y autorregulación, con herramientas prácticas y acompañamiento grupal. Está diseñado como una intervención mindfulness, pero no es psicoterapia ni sustituye la atención psicológica o sanitaria cuando se necesita.

Si estás atravesando una situación que requiere atención profesional, es importante que puedas contar con ese apoyo, y complementarlo perfectamente con CATARSIS, bajo la supervisión del especialista que te esté guiando. 

Recuerda que tanto CATARSIS como CATARSIS VIP incluyen una sesión onboarding de 30 minutos conmigo 1a1 para ayudarte en el inicio de experiencia, pero si aún así tienes alguna duda antes de empezar escríbeme por WhastApp aquí 📲

Y así, un día, casi sin darte cuenta, ya no reconoces a la mujer que llegó agotada al principio de esta conquista.

Y te sorprendes a ti misma,
contándole a tu amiga que estás satisfecha
con cómo estás atravesando esta etapa,
aunque no tengas todas las respuestas.

Valor: 297 €

Posibilidad de pago en 3 veces