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El Cajón Flamenco
MARIA
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Curriculum
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8 Sections
37 Lessons
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Bienvenida al Cajón Flamenco
2 Lessons
Bienvenida
Estructura y Contenido
Meditación
9 Lessons
Qué es Meditación y el enfoque de Ebolé Studio
La Postura de Meditación
Los cojines y apoyos para una postura cómoda
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Excitación mental
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Incomodidad física
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Somnolencia
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Ruido
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Imágenes y sensaciones extrañas
Dificultades más comunes a la hora de meditación - Desaliento
Meditación vs Mindfulness
4 Lessons
Qué es Mindfulness y el enfoque de Ebole Studio
Mitos en la Meditación y el Mindfulness
Evidencia científica de la Meditación y el Mindfulness
Por qué siempre empezamos la práctica con el mantra OM
Otras técnicas meditativas y de meditación
6 Lessons
Otras técnicas meditativas y de relajación
Estiramientos. Por qué movilizamos el cuerpo antes de la práctica
Yoga Nidra
El Sankalpa en Yoga Nidra
Meditaciones Activas
Canto Libre y Canto de Mantras
Pranayama
Biblioteca de Sesiones
9 Lessons
Introducción
MEDITACIÓN ACTIVA - Respiración de pie + OSHO baile
MEDITACIÓN ACTIVA - Respiración de Pie vs Sentada + Paseo Meditativo
GUIÓN AUTOHIPNOSIS - Respiración Abdominal + Tu lugar de Calma
GUIÓN MINDFULNESS - Respiración Abdominal + La Montaña
YOGA NIDRA - Corto (20 min)
YOGA NIDRA - Largo (40 min)
NADA YOGA - Matras - SA TA NA MA
NADA YOGA - Matras - 108 OM
Surya Namaskar A (Saludo al Sol)
3 Lessons
Introducción + Saludo Completo
Completo (2)
Completo (3)
Chandra Namaskar (Saludo a la Luna)
4 Lessons
Introducción (1)
Completo (1)
Completo (2)
Completo (3)
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