Aquí aprendes a desconectar de verdad en cuestión de minutos. Como si estuvieras en mitad del campo, pero haciendo otra cosa muy diferente que casi nadie utiliza…
Si te acuestas fundida y cuando te suena la alarma solo te falta llorar. Puede que algo de esto te suene habitual:
Abres el ojo y ya vas con prisas.
Repasando todo lo que no se te puede olvidar hacer: tareas, correos, comidas, un cumpleaños, los grupos de whastapp…
Te duchas o te preparas el desayuno pensando en tu jefa, en la reunión del día o en el marrón que te va a tocar comerte hoy.
Sales de casa sin saber si te has puesto desodorante.
En el camino, te sobresaltas varias veces pensando en que te has dejado algo.
Entras al trabajo sin saber cómo has llegado hasta allí, porque la mayoría de las veces no prestas ni atención al trayecto.
Tu jornada solo acaba de empezar y ya estás revolucionada…
Al final del día, volverá aparecer esa amarga sensación de que, por no poder, no puedes ni ponerte mala..
pero Hoy puede que eso cambie.
si pudieras terminar todas las tareas que tienes ahora mismo y dejarte la tarde libre,
estoy Segura de que la ocuparías con otras veinte mil cosas más antes de dedicarte un rato para ti misma.
ahora Dime:
¿Cuántas veces has vivido esta situación?
Solo quieres un rato de descanso. Un respiro.
Sin pensarlo, como un acto reflejo.
Buscabas desconectar un poco. Pero te encuentras otra cosa...
No has descansado y ni siquiera recuerdas los 3 últimos videos que viste.
Algo que creías placentero, te ha robado 30 minutos y encima ahora, tu vida te parece más triste, tu cuerpo menos atractivo y hasta tu relación de pareja más aburrida.
Habrás cogido tu móvil para desconectar varias veces al día, y tu carga mental seguirá siendo la misma. Cada vez más estresada y sin energía para seguir con tu lista de tareas.
El Global Web Index, publicado en 2025, revela que la media de uso de redes sociales en España es de 1 hora y 55 minutos diaria.
Casi 16 horas a la semana.
Me sorprendió tanto, que pedí capturas reales de uso a mujeres con un ritmo frenético de vida, cómo el tuyo y el mío, y esto fue lo que encontré:
UNA MEDIA DE MÁS DE UNA HORA AL DÍA.
MÁS DE 7 HORAS A LA SEMANA.
Seguro que tus registros son muy parecidos, lo puedes mirar más tarde si quieres, pero ahora es mejor que prestes atención porque…
Pero como aún no te la he contado, seguramente hayas acabado haciendo algo de esto para desconectar y tener paz mental:
¡Ahora sí!, ya te voy a contar esa forma simple, efectiva y hasta divertida para desconectar, que puedes hacer en minutos, sin acabar con el móvil en la mano.
Una metodología que, con tan solo unos minutos al día, te da esa bocanada de aire fresco que te oxigena y te resetea, para seguir con tu rutina con más energía y la cabeza más despejada de verdad (sin ver limpiezas de alfombras podridas).
Lo he llamado:
Es decir, potenciar esa habilidad de autorregulación que tenían nuestras abuelas, sin vivir en el campo ni hacer pucheros de 4 horas.
Y es que a mi abuela le daba tiempo a cocinar lento, irse a andar a diario con sus amigas, ocuparse de su casa y hasta rezar el rosario 1 hora todos los días, pero esa no es la realidad frenética en la que vivimos nosotras ahora.
Por eso he creado algo flexible, rápido y fácil de integrar en la rutina diaria de cualquier mujer.
¿Cuál es el secreto de las flamencas?
Nos reunimos una vez a la semana por Zoom…
🔥 una sesión de tan solo1 hora a la semana
Empezamos comentando lo que vamos a trabajar ese día y quitando la tensión acumulada de la jornada en el cuerpo y la mente.
Lo que pasa después, es donde está el secreto.
Exploramos una o varias técnicas de autorregulación femenina (meditación, mindfulness, Yoga Nidra, respiración, vocalizaciones, consciencia corporal, danza….) con dos objetivos:
Uno, que te regales esa hora de autocuidado restaurativa y que cree el espacio y la paz mental que tanto necesitas.
Dos, que encuentres las prácticas rápidas que mejor te funciona, incluso cuando todo a tu alrededor se desmorona, para aplicar en tu día a día.
además todo se integra perfectamente, gracias a:
especialmente pensada para mujeres reales: carga mental, gestión de pensamientos negativos, autoconfianza o vuelta a la rutina, han sido algunas de ellas.
🎧 un audio diario
de menos de 7 minutos para utilizar el resto de la semana, reforzando lo trabajado en la sesión y permitiéndote tener un espacio diario para ti.
📕 un cuaderno de indagación
en PDF donde se propone una práctica adicional para que puedas profundizar sobre la temática mensual.
+ soporte personalizado
tras cada sesión tus dudas y comentarios son respondidos en video
Algunos dirán que mi sistema traiciona los protocolos mindfulness actuales, que no cumplimos con las tradiciones milenarias y que somos muy flamencas.
Pero es lo que somos, FLAMENCAS.
Tías con fuerza, carácter, compromiso, profesionales con mucho poderío, que viven en una sociedad frenética dominada por el estrés.
Mujeres que quieren sentirse como mi abuela haciendo un cocido.
Ya sabes, con la paz mental de ese ratito de descanso que se lleva todas las prisas del día, pero en cuestión de minutos.
A estas alturas, puede que ya hayas probado las pastillas milagrosas….
Pero al final eso son parches.
Parches para no mandar todo a la mierda cuando te explota la cabeza por la carga que llevas.
Algo que no es una solución a largo plazo, porque no te enseñan ni a regularte, ni a vivir mejor.
Y todo eso sin hablar, del negocio que tienen montado las farmacéuticas a costa de nuestro estrés....
Nos han hecho creer que necesitamos herramientas externas para relajarnos, cuando ya tenemos el poder de autorregularnos por nosotras mismas.
No te culpo por creerlo, Yo también lo hice….
Durante años, mi vida era una carrera contra el reloj. Pasé 12 de ellos en consultoría y multinacionales: equipo, cierres, viajes, reuniones… Sentía que debía hacerlo todo y todo a tiempo, aunque me tuviera que ir la última o trabajar un domingo.
Al llegar a casa, empezaba mi segunda jornada: una boda en marcha, un emprendimiento creciendo, la vida entre dos países porque mi marido se había mudado fuera por trabajo… y las tareas domésticas de cualquier casa. Todo junto.
Mi estrés y ansiedad estaban disparados. Tras acabar varias veces en urgencias y más pastillas de las que me hubiera gustado, me di cuenta de que corría en una maratón que nunca acababa. Busqué ayuda en la meditación y el mindfulness, pero lo que encontré era difícil de encajar y mantener en mi día a día. Primero, yo no tenía 30 minutos diarios y segundo, lo de contar respiraciones me estresaba más que otra cosa.
Después de mucho probar e ir a formarme hasta la India, cogí aquello que era más práctico y efectivo, lo compartí con otras mujeres, y comprobé que también les funcionaba. Ahí nació Ebolé Studio.
Ahora ayudo a mujeres a liberarse de la presión y la exigencia de la sociedad actual con herramientas de autorregulación rápidas y efectivas que puedan mantener a largo plazo en sus vidas.
Así que si tú también quieres desatar todo tu poderío de flamenca y vivir con una cabeza más despejada sin acabar con el móvil en la mano, apúntate aquÍ
¿el secreto?
Que es fácil de encajar en tu agenda
🔥 Una sola sesión de autorregulación de 60 minutos a la semana entretenida y dinámica.
🎧 Un audio de menos de 7 minutos para el resto de la semana, que refuerza lo trabajado.
🚀 Una temática mensual para mejorar diferentes aspectos de tu vida diaria, notando una evolución real en tan solo 30 días.
📓 Un cuaderno en PDF donde todo queda recogido para que puedas profundizar sobre la temática mensual.
💬 Soporte personalizado semanal con respuestas en video de tus dudas y comentarios.
💃 Comunidad de Flamencas que viven con tu mismo frenesí.
Pero ¿cuánto cuesta?
ahora mismo te lo digo, pero Antes quiero que veas como se siente el ser una flamenca.
Esto que has leído, es lo que me transmiten las flamencas desde hace casi 2 años en el formulario que reciben tras cada sesión.
¿de verdad te estás planteando si entrar?
¡No te preocupes! Las preguntas son recogidas en el formulario que se envía tras cada sesión y se contestan una vez todas las flamencas hayan realizado la sesión y compartido sus comentarios y dudas.
¡No te preocupes! Las preguntas son recogidas en el formulario que se envía tras cada sesión y se contestan una vez todas las flamencas hayan realizado la sesión y compartido sus comentarios y dudas.
No, aquí no hay matrícula de entrada. Solo pagarás por tu trimestre sin cargos adicionales. Quiero que tu experiencia sea sencilla y accesible desde el primer momento.
Aquí no necesitas preocuparte por altas ni bajas. Simplemente pagas por tu trimestre y, cuando se agota, tienes la libertad de decidir si quieres renovar por tres meses más. Queremos que cada flamenca esté aquí porque realmente lo disfruta, sin ataduras ni compromisos.
Sí, el precio subirá, ya que estás viendo el precio especial de lanzamiento. La buena noticia es que todas las personas que se unan ahora mantendrán este precio de por vida ¡Es el momento perfecto para unirte!.
¡Claro que sí, y es algo importante! Al formar parte de Ebolé Estudio, siempre contarás con un precio preferencial en cualquier otro servicio o producto que ofrezca. Esto significa que, siempre habrá un precio especial para quienes ya formen parte de nuestra comunidad.
Aquí no hay renovaciones automáticas ni compromisos o permanencias. Pasados los 3 meses, tú tienes el control: decides si quieres continuar. Es tu momento y tu elección, sin presiones.
No ofrecemos financiación. Lo único que podemos ofrecerte es pago por Paypal que en ocasiones ofrece pago 3 meses sin intereses a través de este enlace.
¡Para nada! No necesitas ropa especial para disfrutar de la experiencia. Puedes hacerlo en pijama o incluso con la misma ropa que ya tienes en tu armario. Simplemente coge algo cómodo y que no te apriete demasiado. Aquí lo importante eres tú, no el atuendo.
No te preocupes, no necesitas equipo especial. Con una colchoneta o esterilla, un par de cojines y una manta, tienes todo lo necesario para las sesiones. Lo esencial es que te sientas cómodo/a y puedas disfrutar al máximo. ¡Es más simple de lo que imaginas!
Además, para personas que por su condición física así lo necesiten, las prácticas sentadas podrán hacerse desde una silla o sillón y las tumbadas desde la cama.
¡No te preocupes! No necesitas experiencia previa para empezar. Estas sesiones están diseñadas para que, aunque sea tu primera vez, puedas disfrutar de la experiencia y los beneficios en confianza. Te iré acompañando en cada paso para que descubras los beneficios de la meditación sin presiones ni expectativas, a tu propio ritmo.
Entiendo que puede ser frustrante si ya lo has intentado antes sin éxito. La diferencia aquí es que contarás con una guía personalizada, impartida por alguien con certificación nacional e internacional, que estará a tu lado en cada paso. No es solo seguir instrucciones, es un acompañamiento, cada sesión es diferente. Una experiencia única y transformadora.
